Autorski Kurs Komunikacji opartej na Empatii, 8 e-booków + SESJA 1:1, 60 min
Na kursie dowiesz się m.in. jak:
- odzyskać swój czas i energię tracone na rozmowy, które nic nie wnoszą
- uporządkować myśli i wyciszyć emocje, aby zyskać więcej jasności i spokoju w rozmowach
- odróżniać obserwację od interpretacji i mieć dzięki temu wpływ na jakość życia wewnętrznego i komunikacji
- odczytywać swoje potrzeby i pewniej je komunikować oraz uznawać je za równie ważne, co potrzeby otoczenia
- zrozumieć różnicę pomiędzy życzliwością a empatią
- świadomie kierować mechanizmami intra- i interpersonalnymi, które aktywują się w naszych codziennych rozmowach
- czuć się pewniej wśród ludzi i tworzyć bardziej satysfakcjonujące oraz autentyczne relacje, aby realizować swoje potrzeby w przyjazny i pokojowy sposób
PROGRAM KURSU:
- NAJWAŻNIEJSZY PIERWSZY KROK, CZYLI JAK ROZPOCZĄĆ EMPATYCZNĄ ROZMOWĘ, A NIE KŁÓTNIĘ?
- ZOBACZ ŚWIAT UCZUCIEM, CZYLI EMOCJE W KOMUNIKACJI. Uczucia jako wewnętrzna nawigacja.
- O CO Ci CHODZI? O CO MI CHODZI? Potrzeby w komunikacji.
- ILE RAZY MAM PROSIĆ O TO SAMO? Prośby zamiast żądań i pożądań.
- JEŚLI SIĘ TEGO NAUCZYSZ, JUŻ NIGDY NIE POCZUJESZ SIĘ ZRANIONA. Empatyczne słuchanie.
- DO ODWAŻNYCH ŚWIAT NALEŻY (I DOBRE RELACJE), CZYLI STRASZNA SZCZEROŚĆ I RADYKALNA UCZCIWOŚĆ. Tłumaczenie języka szakala na język żyrafy.
- JAK REAGOWAĆ NA TRUDNE KOMUNIKATY, ABY NIE PODNOSIĆ CIŚNIENIA SOBIE I INNYM? Zdrowie jest najważniejsze, prawda?
- EMPATYCZNA ASERTYWNOŚĆ, CZYLI ZA KAŻDYM „NIE” KRYJE SIĘ „TAK” DLA WAŻNEJ POTRZEBY. Jak odmawiać i nie palić mostów?
+ SESJA 1:1 60 minut
Czego możesz się spodziewać po sesji 1:1? Otrzymasz od nas 60 minut. Możesz wybrać jeden z tematów sesji:
- Doświadczenie empatycznego słuchania (jeśli potrzebujesz głębszego kontaktu z ciałem, emocjami i swoimi potrzebami)
- Informacja zwrotna na temat wiadomości pisanej (jeżeli chcesz wysyłać wiadomości z dbałością o słowa i tak, aby informacja nie podnosiła ciśnienia odbiorcy oraz nie eskalowała napięcia)
- Wsparcie w sformułowaniu prośby, odmowy lub informacji zwrotnej
- Wsparcie w empatycznym zrozumieniu rozmówcy (wcielanie w role)